Как будем тренироваться?

 

Первая часть это базовые дыхательные техники  (пранаямы) . Правильное дыхание позволит вам чувствовать возможности своего тела.

Затем легкая разминка  для подготовки тела к основной части практики.

Третья основная часть занятия выполнение асан (или набор специфических поз. В совокупности этих физических методов, практикующий хатха-йогу может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.

В заключении расслабление (Шавасана).Правильно практикуемая Шавасана умиротворяет тело и успокаивает ум, и почти сразу снимает мышечные, нервные, умственные и эмоциональные напряжения.

 

Какой результат от занятий мы получим?

 

Хатха йога помогает значительно ускорить развитие головного мозга, усилить его работу, укрепить нервную систему и сделать ее более управляемой.

Хатха йога и упражнения для развития внимания помогают научиться концентрации и сосредоточению, что значительно повышает работоспособность и эффективность человека.

Занятия йогой делают тело гибким, выносливым и сильным, очищают от токсинов и шлаков, продлевают жизнь.